Юрий Нурмеев – Homo Qualitativus

婴儿、学龄儿童、学生和成人需要日常作息吗？

什么是日常作息、每周作息和年度作息？为什么需要计划和遵循？日常作息健康、幸福和高效吗？负责任的家庭总是会为孩子制定并遵循日常作息，从他们出生到他们毕业。年轻人脱离了父母的照顾，往往会忘记日常作息。随后，不管怎样，他都会有意识地或被迫地开始回归日常作息。日常作息在一个人的每个年龄和根据他的状况发挥着特别重要的作用。许多人都了解日常作息对于实现人生目标的重要性，并实现了这些目标。例如，那些想要在运动或其他方面取得重大成就的人，在计划他们的一天、一周和一年时并不困难。而有些人甚至认为日常作息会损害创作自由。本文专门针对那些怀疑日常作息是否需要形成个人和职业生活的成功轨迹的人。然而，这些人中的许多人，不管怎样，都有日常作息、每周和年度作息。因为一个人甚至动物的日常生活是由自然、生物节律、昼夜更替、季节、人的身体状况决定的。无论我们喜欢与否，我们都需要遵循一定的日常生活规律，例如休息和保持清醒、进食等。有时我们被迫遵循与健康有关或在受限条件下的养生法：我们要么按照自己的日常生活规律生活，要么按照规定的生活规律生活。我认为我们不应该等待这种情况的发生，但最好自己控制我们的每日、每周和每年的日常生活规律。以下是孟乔森男爵的做法： 6:00 起床 7:00 驱散云层，创造好天气 8:00 -10:00 力量！许多人发现很难决定日常生活规律，甚至更难坚持下去，这表明生活是我们无法控制的。为了让你的生活掌握在自己手中，除了从出生起就知道的真理（起床-锻炼-吃早餐等）之外，你还需要能够合理分配时间，这样总有空间去实现壮举！有必要保持工作与休息、身体与精神活动之间的平衡，因为这是日常作息和日程安排的目的。试着每天、每周、每年计划重复发生的事件，养成良好、有用的习惯，以便一步步取得更多、更好的成就，实现你的明智目标，创造生活。即使在人生最艰难的时刻，当你想放弃并将日记扔进遥远的抽屉时，请记住，你的计划和日程安排是你的动力，也是成功的关键。著名网球运动员玛丽亚·莎拉波娃在被取消资格和最艰难的情感压力之后，凭借坚持不懈、毅力，最重要的是，不仅在当天，而且在几年内，都明确了日常安排，得以带着胜利归来，再次成为世界排名的头号选手。如果你想以 100 分通过期末考试，那就心怀希望并付诸行动；制定一个日常计划，明确规定准备时间。记住，没有严格的日常、每周和每年计划，就不会有奥运冠军！《正是他是孟乔森》（苏联电影）中的台词―你是说一个人可以抓着头发把自己抬起来吗？―当然。一个有思想的人有时必须这样做。

任何宗教的使命都是让人们更加善良、美好和和平

斋月被穆斯林视为神圣的月份，因为根据伊斯兰教义，先知穆罕默德正是在斋月开始接受真主的启示。斋月要求严格禁食——从日出到日落不吃不喝。信徒们也努力祈祷，净化思想，不发誓，互相原谅，做好事，包括捐赠和施舍。然而，对人表现出人性和和平的态度不应该只在某些月份进行。你需要在一生中努力追求善良、光明、自我认知和自我完善。这就是关于优质人的教义所说的。优质人的标志之一是他们对其他宗教的人的宽容、对真正的普世价值观的承诺以及接受自然衰老和死亡是生命的正常现象。精神成分（宗教）在每个人的生活里都占有重要地位。根据“优质人”的学说，生活质量是一个人对自己、自己的生活特征以及对所爱之人和整个社会的满意程度。我们周围有 10 个空间与我们密不可分。这些是内在自我、家庭、传统、朋友、邻居、同事、社会（虚拟和社交领域）、国家、文明（人类）和未知，其中包括精神成分，即我们对精神价值的态度。不幸的是，目前，古典宗教教义正在失去其真正的价值。例如，它们允许容忍放荡、种族灭绝、法西斯主义、种族主义。但任何宗教的使命都是让人们更善良、更和平、更美好。因此，我们必须从每种宗教中汲取善良、爱、尊重，并在宗教差异中寻找我们的统一，这些正是我们团结在一起的原因。我们必须遵循伊斯兰教、基督教、犹太教、佛教、儒教等任何教派所宣扬的深刻道德原则——这些原则是善良、爱、相互尊重、谦虚、节制。让我们努力神圣地保存传统并代代相传，以便我们的子孙后代能够和谐和平地生活！

要么我活不到那里，要么他们活不到我回来

在快节奏的现代世界里，我们有时会忘记我们的亲人和给予我们生命的最重要的人——我们的父母。有父母或其他人有效地履行他们的职责是一种莫大的幸福。优质人的第四个标志是，不仅要“过上简单而优质的生活，爱和被爱，做儿子或女儿，做父亲或母亲，做祖父或祖母，做兄弟姐妹，做邻居和同事，做祖国的爱国者。” 至于父母与子女的关系，日常琐事有时不允许我们经常见到亲人。如果我们不断推迟会面和通话，他们可能永远不会见面。父母和我们（孩子）不会永远活着，疾病或事故会让我们彼此远离。因此，有必要更经常地见到他们，与他们交流，在精神上、经济上和身体上给予帮助。现在就为父母创造舒适的条件，不要等到工资上涨或世界局势发生变化时才行动。今天就需要帮助，因为另一个时刻可能已经不复存在。我的父母为我和弟弟做了一切。我很高兴我们在父亲在世时为他做了很多事情。虽然我们住得并不近。 17 岁时，我离开父母的家，去了喀山，在那里上了大学。之后，我试着在假期、假期和周末去看望父母。我和妻子、孩子一有机会就到村里来，帮忙修缮房子，建造一些东西，最重要的是——我们都在一起。车祸后，我得了心脏病，去村里看望父母变得更加困难。我记得父亲曾要求我不要来，不要劳累自己，要照顾好自己。但我还是忍不住去看望他们，因为我的父母年纪很大了。然后我说了一句话：“要么我活不下去，要么他们活不到我回来。” 当我父亲生病时，我们几乎一直在那里照顾他。他已经去世了，但我继续照顾我的母亲，我尽一切努力让她活下去。珍惜父母在世的时光。不要用你的行为让他们难过，不要咒骂，不要生气——父母的眼泪对孩子来说是大罪。他们的健康可能非常脆弱。任何争论或争吵都是不值得的。试着取悦你的父母，多打电话和看望他们，帮助他们，让他们看到他们养育了多么有道德的孩子。这将延长他们的寿命并保持他们的健康。父母与子女之间的良好关系是生活中的真正价值。愿你和你所爱的人平安、善良、繁荣、多年高质量的生活。我要向我的父母 Chukmarov Adgam Karimovich 和 Chukmarova Svetlana Abdullovna 表示最深切的谢意，即使我们已经长大成人，他们仍然一直帮助我们、照顾我们。

7 条帮助规则

我们的整个生活都建立在与人的关系上，而这种关系又建立在给予和接受帮助的基础上。令人惊讶的是，有多少问题、冲突和不满是因为人们不好意思提供帮助或寻求帮助而产生的。他们不明白什么时候该接受帮助，什么时候该给予帮助。最重要的是，人们不知道如何让给予和接受帮助的过程变得自然。为了防止因错误地给予或接受帮助而产生不良后果，有必要遵循某些规则。这些是表现出优质人格特征的人的规则。 1. 了解需要帮助 “我们最大的力量在于我们内心的善良和温柔。”奥马尔·海亚姆别人可能需要帮助，你自己也可能需要帮助。因此，有必要及时了解你需要帮助或你应该提供帮助。有时，简单地问一个人是否需要帮助就足够了？有时，由于注意力不集中或过于忙碌，我们会忘记表示关心。还是我们忘记问自己，我能独自应对吗？及时了解需要帮助并采取行动很重要。 2. 尝试提供帮助 “我们并不需要朋友的帮助，我们需要的是相信自己会得到帮助。”德谟克利特如果可能，尽一切努力帮助一个人或一群人。 3. 组织帮助 “不想扶起跌倒的人的人，就让他自己害怕跌倒，因为当他跌倒时，没有人会伸出援手。”萨迪如果没有办法自救（没有足够的力量或资源），那么你应该让其他人来提供帮助。然而，向需要帮助的人寻求帮助意味着让他处于尴尬的境地。因此，你需要清楚地了解在特定情况下谁能够加入为有需要的人提供帮助的行列。 4. 接受帮助 “品格必须明智地展现，否则就会变成傲慢。”加布里埃尔·加西亚·马尔克斯如果有人向你提供帮助，而你需要帮助，那么你不应该拒绝。当有人向他们伸出援手时，人们经常会因为尴尬或骄傲而拒绝帮助吗？你和想要帮助你的人之间没有必要产生怨恨。像“我不需要他任何东西”这样的借口会极大地伤害一个人。接受帮助时，必须心怀感激和尊重。 5. 感谢帮助 “感激是一种必须偿还的债务，但没有人有权利期待这种债务。”J. Rousseau 不要把帮助视为理所当然，要经常说“谢谢”，即使对于他们为你做的最小的事情（在你看来）。也许，为了这一点小小的帮助，这个人牺牲了很多。如果这个人不能帮助你，你不应该因此而生气——不管他是否有理由这样做。当机会出现时，试着感谢所提供的帮助。永远不要忘记善良，自己做好事。 6. 无私地帮助 “当我们因高尚的行为而得到报酬时，它就从我们身上被夺走了。”N. Chamfort 提供帮助时，要自己决定你是谁：恩人还是高利贷者？帮助应该来自一颗纯洁的心，而不是渴望得到物质或其他好处作为回报。 7. 得到帮助 - 帮助他人 “善良不是一门科学，而是一种行动”F. Dostoevsky 每天都应该做好事和行动，那么和平、繁荣和信任就会在地球上盛行。因此，一个人不仅要能够接受帮助，还要给予帮助，这样善良的链条就不会中断。

真理与价值取向

真理与真相有什么区别？为什么真相并不总是真相？ “我们听到的一切都是一种意见，而不是事实。我们看到的一切都是一种观点，而不是真相”（马可·奥列里乌斯）真理与真相有什么区别？为什么真相并不总是真相？谎言是一种伪造，是对事实和客观现实的扭曲（根据 Chukmarov I.A.）。客观现实是一个独立于主体（人）及其意识而存在的世界。真理是对客观现实的主观陈述、评价和态度（根据 Chukmarov I.A.）。真理是一种客观现实，由事实证实，并由人从常识和基本普世价值观的角度进行评估*（根据 Chukmarov I.A.）。因此，“真理”和“真相”这两个词不是同义词。它们之间有很大的区别：每个人都可能有自己的真理，但真理只有一个。 2023 年 10 月 7 日上午，哈马斯（伊斯兰抵抗运动）袭击以色列的可怕消息震惊了世界。发动了大规模导弹袭击，武装分子袭击了人口稠密的地区，闯入了一场电子音乐节，并以特别残酷的方式对待平民。反过来，以色列宣布全面战争开始，并开始轰炸加沙地带。中东冲突（阿拉伯-以色列）是世界上所有未解决冲突中最长的。它的开始可以追溯到 20 世纪 40 年代，与在巴勒斯坦建立一个犹太和阿拉伯国家的问题有关。这项决定是由联合国大会于 1947 年 11 月 29 日做出的。然而，这一决定最初遭到邻近阿拉伯国家和巴勒斯坦阿拉伯人民的拒绝。阿拉伯人从根本上不承认犹太人返回巴勒斯坦的想法，认为这片领土是他们自己的。巴勒斯坦人有自己的真相，以色列人也有自己的真相。而真相是无辜的人正在死亡，成千上万的人受伤。生命被肢解，城市被毁，基础设施被毁……以全能者的名义做不虔诚的事，毁灭妇女、儿童、老人，这是不可能的。信仰应该培养人们的尊重、爱和感激之情，培养人们在没有冲突的情况下谈判和解决问题的能力，帮助不同国籍、宗教、民族等的人和平共处。智人用他的活动导致了人类的毁灭。如果人们表现出质人的迹象，这样的冲突就不会发生。质量人的第五个标志是： “质量人是真正宽容和有深刻道德的人——接受和理解世界的个性、多样性和统一性，拒绝世界秩序和人际关系中的双重标准。在保留个性和属于特定种族、国籍、宗教、国家、政治和经济信仰、性别和年龄的同时，他是真正的普世人类价值观的追随者。普世人类价值观*被理解为生存权、选择权和宗教自由、个人自由、对世界和平的承诺、正义、人道主义、国际主义、尊重个人和财产、尊重妇女、父母和儿童、拒绝一切形式的暴力和侵略、爱国主义和对自然的谨慎态度。一个有品质的人做慈善，在困难的生活环境中保持怜悯和同情的能力。他明白，一个人不能对与普世人类价值观相矛盾的事情和反人类罪行漠不关心。”我们生活在一个信息空间中，每个人的观点都是在媒体（大众媒体）、社交网络、互联网、文学、教科书的影响下形成的。因此，所消费的信息可以影响人们的世界观，控制他们的欲望甚至行动。危险在于，在某些情况下，我们会成为局势的人质。有时很难甚至不可能理解真相在哪里，谎言在哪里。而最重要的是真相是什么。有影响力的人——当局、政客、商人——经常利用信息来谋取自己的利益。结果，信息被纠正，重点被放在不同的地方，有时事实被错误地呈现。打开你的浏览器，输入“法西斯主义”这个词。你不会看到他们犯下的暴行的照片，而是看到身穿纳粹制服的女孩，希特勒抱着一个孩子。这应该是学习历史的人的脑子里的想法吗？结果，我们得到了新纳粹分子和新班德拉分子。试着问问日本人，谁首先使用核武器，摧毁了广岛和长崎？或者，如果你在欧洲或美国说非传统性取向是一种偏差，你就会立即被称为不宽容的人，侮辱“正常”人的感情。这种态度导致青少年心理脆弱的男孩和女孩听从宣传，加入 LGBT 的行列。虚假信息存在于新闻提要、历史教科书、社交网络甚至目击者的话语中。毕竟，每个人都会通过他们的感觉和观点的棱镜，通过他们的真相来传递他们所看到的东西。在所有这些情况下，如何将谎言与真相区分开来并理解真相？首先，你需要培养批判性思维，通过“过滤器”传递信息，质疑它并提出问题。其次，有必要研究历史，利用主要来源和各种渠道：电视、广播、互联网、教科书、小说、档案、与目击者、科学家、研究人员的交流。参观博物馆、剧院，参加探险、纪念活动，倾听不同的意见。第三，每个人都应该有明确的价值准则，这些准则基于普遍价值观和个性的起源（民族、传统、信仰）。这样的价值准则可以成为定性人的标志，这将使你能够判断善/恶、善/坏、真/假，并了解真相。只有通过收集有关任何事件的信息、意见和事实，从不同角度浏览它们，然后通过我们的批判性思维和世界观，我们才能获得真相，而不会成为某人利益的牺牲品。

优质人的十大特征 (Homo Qualitativus)

优质人的特质可以作为优质生活的价值指南，成为理解真理的标准。优质人（Homo Qualitativus）具有优质文化，根据其专业知识、生活经验和目标，在生活中尽可能地使用所有现代质量管理方法和工具。优质人不断学习生活。在每个年龄、每个时刻、每种情况和状态下，一个人都必须学会适应发生在他身上和周围的内在和外在变化。他第一次过上尘世的生活，也是第一次。这是优质人与通情达理的人相比的显著标志，通情达理的人通常会在学会说话时宣称：“不要告诉我如何生活。”不愿意从自己和他人的错误中汲取教训会导致生活中出现许多不良事件，不幸的是，其中一些事件会给个人本人和（或）其社会和物质环境带来不可逆转的后果。高素质的人会学会在任何生活情况下生活，直到生命结束。高素质的人会努力防止对自己和亲人不利的事件发生，同时了解这些事件的定期发生是不可避免的。他能够分辨出他有能力改变和改善什么。他接受超出自己意愿的事情。高素质的人不会伤害自己和周围的人，并照顾环境。表现出不仅爱自己，而且爱邻居和祖国的能力。他也能够被爱。高素质的人遵守家庭传统，是传统两性关系的信奉者。他明白，消除传统关系的界限会导致不良后果。过上简单而有品质的生活，去爱和被爱，成为儿子或女儿，成为父亲或母亲，成为兄弟或姐妹，成为邻居和同事，成为祖国的爱国者，成为民族传统的追随者，这些都不是那么容易的。有品质的人是真正宽容和有深刻道德的人——接受和理解世界的个性、多样性和统一性，拒绝世界秩序和人际关系中的双重标准。他保持个性，属于特定的种族、民族、宗教、国家、政治和经济信仰、性别和年龄，是真正的普世人类价值观的追随者。普世人类价值观包括生存权、选择权和宗教自由、个人自由、致力于世界和平、正义、人道主义、国际主义、尊重个人和财产、尊重妇女、父母和儿童、拒绝一切形式的暴力和侵略、爱国主义和尊重自然。有品质的人行善，在艰难的生活处境中保持仁慈和同情的能力。他明白，一个人不能容忍和漠视与普遍的人类价值观相矛盾的事情和反人类的罪行。有品质的人努力完善自我，不伤害周围的人和环境，并明白自我完善本身不是目的，而只是实现生活和生命后目标的手段。他努力了解自己和周围的世界。他充满欲望和勤奋，热爱生活和创造力，知道如何设定“聪明”的目标，并知道如何用自己的工作和意志来实现这些目标，是合理消费的支持者。有品质的人，无论他属于哪个特定群体，都明白什么是生活品质，并踩着“品质自行车”，在生活的每一个活动领域中保持公共利益和个人利益之间的动态平衡。有品质的人力求与自己以及周围的社会和物质世界（自然）和谐相处。有品质的人运用科学技术进步的成果来改善自己的自然属性，预见和消除伤害、疾病的后果。然而，他并不寻求摆脱自己的物质和精神本质。他清楚地区分客观现实和虚拟现实，意识到生命和无生命、精神和物质之间的差异和相互关系，他知道如何区分爱与恨、善与恶、好与坏，充分和建设性地感知周围的物质和社会现实。有品质的人明白，存在一个“人格核心”，从身体和社会上阻止其未经授权的恶化变化，以及来自外部的生物或非生物力量（包括人工智能）的控制。这是他不可触碰的自我、灵魂的个人领地。同时，他的心也敞开，愿意去爱，愿意自由地与灵魂伴侣融合灵魂和身体，尽管我们只是宇宙中的沙粒，但他一定会找到灵魂伴侣。有品质的人接受他无法改变的事情，并不断努力创造和改变他能改变的事情。他是自己生活和生活知识的创造者。有品质的人接受自然衰老和死亡是正常现象，不追求永生。他过着健康的生活方式，懂得分寸感，努力积极完成他的主要项目，即生命。所有人都可以表现出有品质的人的迹象，无论他们属于哪个群体：年龄、性别、宗教、种族、国籍、政治、经济等。在一生中，没有人可以归类为有品质的人。过上体面的生活是不够的，还必须有尊严地结束生命。一般来说，似乎只能评估一个人一生中表现出品质的个别时刻。一个人的行为的后果将由时间和后代来评估。大量新类型的人，改变自己变得更好，迟早会改变我们的世界，这就是人类的进化。表现出品质的迹象，和平生活，做好事！

如何管理生活质量

如何管理生活质量步骤 1 回答问题：“对你来说，生活质量是什么？它的组成部分是什么？” 生活质量包括对自己和在生活各个领域活动的满意度。让我们从自己开始。前五个组成部分是由人格内核的状态和特征形成的。这些是身体（肉体）、心（情感）、思想（智力）、精神、意志。灵魂将这些组成部分结合起来，并在身体中维持生命。接下来，我们将定义我们周围的 10 个空间：内在自我、家庭、传统、朋友、邻居、同事、社会（虚拟和社交领域）、国家、文明（人性）、未知（信息、精神、物质）空间。步骤 2 评估评估您目前的生活质量，即对生活各个领域的满意度。确定现在对您来说什么是重要的。步骤 3 想想你认为自己将来会成为谁？你的人生使命和目标是什么？你有什么梦想？你这一生想要实现什么？你想留下什么？第 4 步客观评估你的内在优势和劣势、外在机会和威胁，因为你的生活质量取决于你和你周围的物质和社会空间。为了得到准确的评估，你需要问自己问题并诚实地回答。这本质上就是你的人生 SWOT 分析。SWOT 是战略规划中的一种分析方法，它将因素和现象分为四类：优势、劣势、机会和威胁。第 5 步写下你人生各个时期的智能目标。按时期分配子目标，以便在当前年份、季度、月份、某一周和每天系统地实现它们。人生目标必须是智能的（SMART）——这是实现它们的先决条件。 SMART 是由以下英文单词首字母组成的缩写： Specific - 具体 Measurable - 可衡量 Attainable - 可实现 Relevant - 重要 Time-bound - 与特定截止日期相关因此，设定正确的目标意味着目标具体、可衡量、可实现、重要，并与实现目标的特定截止日期相关。目标必须根据您的价值准则和对生活质量的想法制定，并考虑到生活的各个方面。您的主要生活目标可以而且应该与您的亲人相关。这意味着我们设定的目标将我们想要的东西与我们想要给予亲人的东西结合起来，并且总体上形成我们需要实现的目标的计划。重要的是不要错过决定生活质量的任何一个领域，以控制局势。保持个人利益和公共利益之间的平衡很重要。我们需要非常渴望某种东西，有梦想，设定目标，并努力实现我们自己和所爱之人的愿望。这就是那些白手起家的人的表现。一个人的生活质量是一个人对自己、自己的生活特征以及所爱之人和整个社会的满意程度。生活水平是相对于过去和未来而言的当下生活质量。通过评估你的生活质量，管理其中的变化，你可以规划和实现未来新的生活质量。在“我想要”、“我能”和“需要”之间保持平衡。骑上“质量自行车”。实现你的目标。高效而快乐！过上高质量的生活。

Homo Qualitativus – 他/她是谁？生活质量意味着什么？生活标准意味着什么？

我们中的许多人经常想知道生活标准、生活质量是什么，以及我们的品质如何让我们建立成功的个人和职业生活轨迹。然而，很少有人能对“优质人”、“生活质量”、“生活标准”这些术语给出明确的定义，这不允许他们管理他们的主要项目“生活”。结果，结果不是我们想要的，而是结果。让我们来理清一下术语。一个人的品质是他自己（固有的）社会、身体、心理、智力、精神特征的总体满足他自己和社会（环境）对他的要求的程度。其结果是他对自己和生活的满意，以及社会对他的满意。生活质量，根据世界卫生组织的定义，“一个人在生活所处的文化和价值体系背景下，与个人的目标、期望、标准和兴趣相关的对自己生活地位的认知”。生活质量可以用以下标准来评估： — 身体（力量、精力、疲劳） — 心理（情绪、思维、记忆、外表） — 独立性水平（日常活动、表现） — 社会生活（关系、主体的社会价值） — 环境（安全、保障、教育、生态） — 精神（宗教、个人信仰）因此，生活质量是一个人对自己、自己的生活特征以及对所爱之人和整个社会的满意程度。人的素质与生活质量紧密相连。正如环境塑造人一样，人也塑造环境。生活质量是相对于过去和未来而言的当前生活质量。通过评估生活质量，管理其中的变化，您可以规划并实现未来生活质量的新水平。智人表现出质量人的特征，努力与自己和周围的世界和谐相处，管理、形成和改善决定其质量的自身特征。这是人类社会进化最重要的途径之一。质量人学说定义了生活质量的组成部分，由 15 个“领域”组成。前五个是由人格内核的状态和特征形成的。这是身体（肉体）、心灵（情感）、思想（智力）、精神、意志。灵魂将这些组成部分统一起来，并在身体中保持生命。我们周围有 10 个空间：内在自我、家庭、传统、邻居、同事、社会（虚拟和社交领域）、国家、文明、未知（信息、精神、物质）空间。一个人对这些空间及其中的关系的态度决定了他的品质。每个人都可以根据这些要素确定自己的价值准则、世界观和优质生活理念。了解了这一点，您就可以设定 SMART 目标并形成成功的个人和职业生活轨迹。进行 SWOT 分析，写下相对于您的生活目标的优势 (S)、劣势 (W)、机会 (O)、威胁 (T)。现在想象一下您想成为什么样的人。现在，构建您未来的幻影。您想为自己增加哪些特征，又想去除哪些特征？您想摆脱哪些坏习惯，又想获得哪些有用的习惯。描绘出自己作为优质人士的最佳版本并为之奋斗。

Author - Юрий Нурмеев