Étape 1

Répondez à la question : « Qu'est-ce que la qualité de vie pour vous ? Quelles sont ses composantes ? »

La qualité de vie consiste en la satisfaction de vous-même et de vos activités dans toutes les sphères de la vie.

Commençons par vous-même. Les cinq premières composantes sont formées à partir des états et des caractéristiques du noyau intérieur de la personnalité. Ce sont le corps (chair), le cœur (émotions), l'esprit (intellect), l'âme, la volonté. L'âme réunit ces composantes et maintient la vie dans le corps.

Ensuite, nous définirons 10 espaces qui nous entourent : le moi intérieur, la famille, les traditions, les amis, les voisins, les collègues, la société (sphère virtuelle et sociale), l'état, la civilisation (humanité), l'espace inconnu (informationnel, spirituel, matériel).

Étape 2

Évaluation Évaluez la qualité de votre vie actuelle, c'est-à-dire le degré de satisfaction dans toutes les sphères de la vie. Déterminez ce qui est important pour vous maintenant.

Étape 3

Pensez à qui vous vous voyez comme dans le futur ? Quelle est votre mission et votre but dans la vie ? De quoi rêvez-vous ? Que souhaitez-vous accomplir dans cette vie ? Que souhaitez-vous laisser derrière vous ?

Étape 4

Évaluez objectivement vos forces et faiblesses internes, vos opportunités et menaces externes, car la qualité de votre vie dépend de vous et de l'espace physique et social qui vous entoure. Pour obtenir une évaluation précise, vous devez vous poser des questions et y répondre honnêtement. Il s'agit, en substance, de votre analyse SWOT de vie. SWOT est une méthode d'analyse en planification stratégique, qui consiste à diviser les facteurs et les phénomènes en quatre catégories : Forces, Faiblesses, Opportunités et Menaces.

Étape 5

Écrivez des objectifs intelligents pour les périodes de votre vie. Répartissez les sous-objectifs par périodes pour leur réalisation systématique dans l'année en cours, le trimestre, le mois, une semaine donnée et chaque jour.

Les objectifs de vie doivent être intelligents (SMART) - c'est une condition préalable à leur réalisation.

SMART est une abréviation formée par les premières lettres des mots anglais :

Specific - concret

Measurable - mesurable

Attainable - atteignable

Relevant - significatif

Time-bounded - lié à une date limite spécifique

Ainsi, fixer le bon objectif signifie que l'objectif est spécifique, mesurable, atteignable, significatif et lié à une date limite spécifique pour sa réalisation.

Les objectifs doivent être formés conformément à vos valeurs et à vos idées sur la qualité de vie, en tenant compte de tous les domaines de la vie.

Vos principaux objectifs de vie peuvent et doivent être liés à vos proches. Cela signifie que nous nous fixons des objectifs qui combinent ce que nous voulons pour nous-mêmes avec ce que nous voulons donner à nos proches, et forment en général un programme de ce que nous devons accomplir.

Il est important de ne pas négliger un seul domaine qui détermine la qualité de vie, pour garder la situation sous contrôle. Il est important de maintenir un équilibre entre les intérêts personnels et publics.

Il faut vouloir quelque chose avec ardeur, rêver, se fixer des objectifs et travailler sur soi-même pour atteindre ce que l'on veut pour soi et pour ses proches. C'est ainsi que se présentent les personnes que l'on dit autodidactes.

La qualité de vie d'une personne est le degré de satisfaction d'une personne envers elle-même, ses propres caractéristiques de vie et le degré de satisfaction de ses proches et de la société dans son ensemble.

Le niveau de vie est la qualité de vie au moment présent par rapport au passé et au futur. En évaluant la qualité de votre vie, en gérant les changements qui s'y produisent, vous pouvez planifier et atteindre une nouvelle qualité de vie dans le futur.

GARDEZ UN ÉQUILIBRE ENTRE « JE VEUX », « JE PEUX » ET « J'AI BESOIN ». PÉDALEZ SUR LE « VÉLO DE QUALITÉ ». ATTEIGNEZ VOS OBJECTIFS. SOYEZ EFFICACE ET HEUREUX ! VIVEZ UNE VIE DE QUALITÉ.